Ingin Tidur yang Lebih Berkualitas di Akhir Pekan? Cobalah Pergi Berkemah

Kenneth Wright yang berasal dari Universitas Colorado mengatakan bahwa tanpa kita menyadari, paparan cahaya lampu dapat merusak jam biologis kita.

Dengan cara menjauhinya untuk sementara, kita dapat kembali memperbaiki jam biologis dalam badan Fakta ini di dapatkan dari penelitian yang dia lakukan dengan mengukur hormon melatonin, hormon yang cukup berperan besar dalam quality tidur kita, pada mereka yang ingin pergi berkemah dimusim panas ataupun musim dingin, dan juga mereka yang tak pergi berkemah.

Dari penelitian ini, di ketahui bahwa mereka yang pergi berkemah mempunyai kadar melatonin yang lebih tinggi dan juga rata-rata tidur selama 2,5 jam yang lebih awal kalau dibanding dengan mereka yang tak berkemah.

Wright pun merekomendasikan siapa saja yang hendak memperbaiki kelas tidurnya untuk pergi berkemah pada akhir pekan seperti saat ini. Selain itu, cobalah untuk tak terlalu banyak memainkan perangkat ketika berkemah supaya kita dapat mendapat tidur yang jauh lebih nyenyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*